Geburtsvorbereitung
Die mentale Geburtsvorbereitung ermöglicht dir, dich auf eine entspannte und selbstbestimme Geburt optimal vor zu bereiten. Durch gezielte Atem-, Entspannungs- und Konzentrationsübungen kann folgendes erreicht werden:
- Angstfreie Schwangerschaft & Geburt
- Vertrauen in dich selbst und in deinen Körper wird gestärkt
- Schmerzreduzierte Geburt
- Verkürzter Geburtsverlauf
- Aktive Mitsteuerung des Geburtsprozesses
- Natürliche, sanfte, selbstbestimmte Geburt
- Bessere Erholungsphase zwischen den Wehen
- Kein oder geringer Dammriss
- Bessere Erholungsphase nach der Geburt
Bei der mentalen Geburtsvorbereitung liegt der Schwerpunkt unter anderem auf den Atemtechniken. Durch die gezielte Atmung verlagert sich die Konzentration während des gesamten Geburtsverlaufes vom Schmerz und der Wehe weg hin zur Atmung. Dadurch entspannen sich auch die Muskeln der Gebärmutter und sie können leichter und schmerzreduzierter arbeiten. Der Angst-Spannungs-Schmerz-Kreislauf wird durchbrochen - eine sanfte Geburt wird möglich. Durch so etwas „Einfaches“ lässt sich so viel bewirken!!
Kaiserschnitt
Die mentale Geburtsvorbereitung ist auch eine sehr gute Vorbereitung für eine notwendige Kaiserschnitt-Geburt (z.B. bei Beckenendlage oder aus gesundheitlichen Gründen).
Hattest du bei der Geburt deines Kindes einen Kaiserschnitt und möchtest diesmal spontan gebären? Durch die gezielten Übungen ist es möglich, den Geburtsverlauf zu verkürzen und die Erholungsphasen zwischen den Wehen zu verbessern, somit wird die Narbe nicht so sehr belastet.